Zur Vermittlung der Techniken sowie zur ständigen Übungskontrolle werden während sieben Wochen insgesamt sieben Lektionen à 90 Minuten benötigt.

Die Theorie wird im Kurs besprochen.

Geübt wird zu Hause, nach genauer Anleitung der Kursleiterin.

Der Erfahrungsaustausch ist wichtig.

Jede Woche kommt ein weiterer Schritt dazu.